Quanto Mais Cedo Você Souber sobre inchaços na gestação melhor será este período.

Por que as mulheres incham durante a gestação?

Minha esposa inchou nas 3 gestações dela, e depois de um período ela tinha dificuldades para respirar e dores pelo corpo, segundo ela dores normais por causa de tanta mudança e a adaptação do corpo para essa fase, o que pra mim dor não é nada normal.

O inchaço é um dos sintomas mais comuns em qualquer gravidez e ficam ainda mais comuns no final do segundo trimestre da gestação. Ele pode ser o responsável por causar peso nas pernas, desconforto e até mesmo dificuldade em usar anéis, segundo especialistas.

Ele acontece, de uma forma geral, como um reflexo da retenção de líquidos. Conforme a gestação evolui, o bebê acaba comprimindo muitos vasos sanguíneos, dificultando a circulação correta do sangue.

Quais são as principais causas do inchaço na gravidez?

Além desse fator recorrente da retenção de líquidos, outras causas podem estar relacionadas ao sintoma.

O calor excessivo é outro fator natural que pode aumentar muito o desconforto. Quem passa pela reta final em períodos quentes pode sofrer ainda mais com inchaços (principalmente em pernas, mãos e pés).

Alterações na pressão arterial é causa comum na gestação, e exige mais atenção. Se estiver acompanhado de formigamentos, limitações nos movimentos e dores na nuca é melhor acionar o médico. Essa alteração é um pouco mais perigosa — tanto para a gestante como para o bebê.

Outro motivo que pode ter uma relação direta com o inchaço na gravidez é a pré-eclâmpsia. Ela está diretamente relacionada ao aumento da pressão e deve contar com um acompanhamento de perto do médico. Esse cuidado é necessário, visto que nesse caso a futura mamãe fica mais vulnerável a situações de convulsão e coma.

Como evitar esse desgaste?

Veja algumas dicas que selecionamos:

Consuma sal de forma controlada

O mais indicado é diminuir consideravelmente a porção de sal no período de gestação. Como é um dos grandes responsáveis pela retenção de líquidos, essa é uma ótima alternativa.

Adote prática de exercícios físicos

(existem personal Trainer especializados em trabalhos com gestantes)

Movimentar-se é uma ótima forma de evitar e diminuir os inchaços na gravidez. Procure uma atividade mais leve, como hidroginástica ou caminhada e fique mais tranquila. Sempre consulte seu médico, caso você vá iniciar a atividade física nesta fase. 

Descanse com os pés para cima

O inchaço pode aparecer com mais facilidade ao final do dia, principalmente se você ficou muito tempo em pé ou sentada. Por isso, levante as pernas quando chegar em casa — seja com um banco ou um travesseiro na hora de deitar. Essa é uma ótima forma de melhorar a circulação!

Beba bastante água

Quanto melhor estiver o funcionamento dos rins, menor o inchaço provocado no período. Por isso, esforce-se para beber bastante água. 

Evite roupas apertadas

As roupas muito justas também não são uma boa opção, exceto se confeccionadas com tecidos com bastante elastano. Como acabam comprometendo a circulação, podem ser facilitadoras para a retenção de líquidos. Por isso, evite-as a todo custo!

Embora seja algo simples na maioria das vezes, nada melhor do que evitar os sintomas e garantir uma gestação mais tranquila!

Fonte: https://blog.mammybelt.com.br/